Hamsi Astım Riskini Azaltır

Astıma faydalı hamsi bazı bulgulara göre, haftada birden fazla, özellikle de yağlı balıklardan yiyen çocuklarda astıma tutulma oranı, fazla balık yemeyen çocuklara göre daha azdır. Astıma faydalı hamsi tiamin, riboflavin, niasin, folat, vitamin C, vitamin B12, vitamin B6, vitamin A, vitamin E ve vitamin K gibi iyi bir vitamin kaynağıdır. Ayrıca yağ asitleri ve kolestrol içerir….

Hamsi Şeker Hastalığına Faydalı

Şeker hastalığına faydalı hamsi şeker hastaları, kalp hastalığı ve felç riskinden daha çok etkilendikleri için balık yemek onlar için yararlıdır. Şeker hastalığına faydalı hamsilerde proteinler çok sayıdadır ve uzun zamandan beri hücre metabolizması ve bağ dokusu onarımı ve yeniden büyümesinin işleyişi ve etkinliğinden fayda sağladığı bilinmektedir. Diyetinize şeker hastalığına faydalı hamsili ekleme, vücudunuzun kendisini iyileştirme kabiliyetine…

Hamsi Kalp Hastalıklarını Önler

Kalp ve felce faydalı hamsi yararlıdır, fakat kalbi koruyan omega-3 yağı bakımından somon, ton, sardalya, ringa, alabalık, morina, uskumru, kefal ve barbunya balıkları daha zengindir. Kalp ve felce faydalı hamsileri birçok şaşırtıcı sağlık faydasına sahiptir, bunları aşağıda detaylı olarak tartışalım. Hamsi gibi küçük balıklar için büyük lezzet paketi. Çok güçlüdürler, soslara, salata soslarına, makarna ve pizzaya…

Hamsi Cilt Sağlığına Faydalıdır

Cilde faydalı hamsi belirtildiği gibi omega-3 yağ asitlerinin yanı sıra E vitamini ve selenyum kaynağıdır. Bunların tümü -diyette düzenli şekilde tüketilirse-  pürüzsüz bir cilde sahip olmayı, kırışıklıkları giderme ve erken yaşlanmayı engeller. E vitamini aynı zamanda güneş yanığına karşı koruma sağlar ve böylece cilt kanseri olasılığını azaltmaya yardımcı olur. **** **** Cilde faydalı hamsi büyük…

Hamsi Kanser Faydalıdır

Kansere faydalı hamsi, kanser hücrelerini besleyen maddelere balık yağını karıştıran uzmanlar, bu uygulamanın kanser hücrelerini “intihara zorladığını” belirledi. Kansere faydalı hamsilere, arterlerde biriken “kötü” kolestrol (LDL kolesterol) varlığını azaltabilen ve ateroskleroz, kalp krizi ve felç şansınızı artırabilen çok miktarda çoklu doymamış yağlar içerdiği bulundu. Hamsi içerisinde büyük miktarlarda bulunan Omega-3 yağ asiti, sağlıksız kolesterolden uzaklaşır…

Hamsi Protein Acısından Faydalıdır

Protein acısından zengin hamsi içinde sağlık için önemli olan Omega-3 yağı bulunmasına karşın, balıklar genel olarak daha az yağlıdır, kilo aldırmazlar. Bunaklık ve Alzheimer riskini azaltır. Balıkta bulunan yağ asidi beyindeki iltihaplanmayı önleyebiliyor, beynin ve sinir hücrelerinin gelişmesini sağlıyor, böylece bunaklık ve alzheimer riskini azaltıyor. **** **** Bazı yeni çalışmalar, protein acısından zengin hamsilerin parazitlere…

Hamsi Enerji Kaynağıdır

Enerji bakımından zengin hamsi Serotonin ‘rahatlık, mutluluk’ hisleriyle bağlantılı önemli bir sinir iletkeni. 11 ülkede yürütülen araştırmalar, depresyon oranıyla tüketilen balık miktarının ters orantılı olduğunu gösteriyor. Enerji bakımından zengin hamsi sağlık yararları, sağlıklı kalp, kötü kolesterol ve toksin seviyelerinin daha düşük seviyelerini içerir. Cilt sağlığının iyileştirilmesinde, ağırlığın azaltılmasında ve dişlerin güçlendirilmesinde yardımcı olur. Enerji bakımından zengin…

Hamsi Zeka Gelişimine Faydalıdır

Zeka gelişmine faydal hamsi bir araştırma hamileliklerinde balık yağı açısından zengin bir diyet uygulayan kadınların çocuklarının daha zeki, daha çevik olduklarını ortaya koydu. Zeka gelişmine faydal hamsi sağlık yararları, sağlıklı kalp, kötü kolesterol ve toksin seviyelerinin daha düşük seviyelerini içerir. Cilt sağlığının iyileştirilmesinde, ağırlığın azaltılmasında ve dişlerin güçlendirilmesinde yardımcı olur. Zeka gelişmine faydal hamsi alımları osteoporoz…

Hamsi Hücre Yeniler

Hamsi Hücre Yeniler Doku ve hücre yenileyen hamside önemli oranda protein vardır ve bu, hücrelerin fonksiyonlarını en iyi şekilde yapmalarını, bağ doku onarımını ve yeniden büyümesine yardımcı olur.  Diyetinize daha fazla hamsi eklenmesi vücudunuzun kendi kendine iyileşme yeteneğini de önemli oranda artıracaktır. Doku ve hücre yenileyen hamsilerde proteinler çok sayıdadır ve uzun zamandan beri hücre…

Hamsi Kilo Vermeye Faydalıdır

Kilo vermeye faydalı hamsi içerdiği protein ve düşük kaloriden dolayı kilo vermek isteyen kişiler için ideal bir besindir. Protein miktarındaki artış ise sizde tokluk hissi oluşturacak, aşırı yemenizi önleyecek ve daha fazla kalori almadan kilo vermenizi sağlayacaktır. Kilo vermeye faydalı hamsileri, kilo vermeye çalışan insanlar için ideal hale getiren önemli miktarda protein ve düşük kalorili…

Hamsi Kolesterol Ayarlar.

Hamsi Kolesterol Ayarlar. Kolesterol metabolizmasını ayarlamaya faydalı hamsi bol miktarda bulunan Omega-3, damar genişletici, agregasyon önleyici etkisi vardır. Bu özelliklerinden dolayı kalp ve damar hastalıklarına karşı korunma sağlar. Kolesterol metabolizmasını ayarlamaya faydalı hamsilerde proteinler çok sayıdadır ve uzun zamandan beri hücre metabolizması ve bağ dokusu onarımı ve yeniden büyümesinin işleyişi ve etkinliğinden fayda sağladığı bilinmektedir. Diyetinize…

Hamsi Toksisiteye Faydalıdır

İnsan sağlığının sürdürülmesi ve yaşlılığın önlenmesi açısından vücutta toksik maddelerin birikiminin önlenmesi önemlidir. Toksisiteye faydalı hamsi hayat ömürlerinin kısa olması nedeni ile diğer balıklara göre civa gibi toksinleri daha az içerir. Bu nedenle toksisiteye faydalı hamsi yiyerek balık yemenin tüm faydalarından yararlanırken aynı zamanda diğer büyük balıkları yediğinizdekinden daha az vücudunuza toksin almış olursunuz. Çok…

Hamsi Prostat Kanserini Önler

Hamsi Prostat Kanserini Önler Prostat kanserine faydalı hamsi Omega – 3 yağlarının antikanserojen etkisi çeşitli araştırmalar sonucu ortaya konulmuştur. Bilim adamları Omega – 3 yağlarınca zengin bir diyetin tümör ve metastas oluşumunu azalttığını belirtiyorlar. Prostat kanserine faydalı hamsiler protein, vitamin ve bakımından zengindir mineraller yardımcı koruyarak sağlıklı. Kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, sodyum ve çinko…