Badem Stresi Yatıştırır

Stresi yatıştırmaya faydalı badem yağının stres ile mücadele de büyük katkı sağladığı bilinir. Sinir sistemi üzerinde olumlu etkiler sağlar. Bir bardak sütün içerisine birkaç damla eklenecek badem yağı ile günün stresini uzaklaştırabilir ve uykusuz geçen gecelere son verebilirsiniz. Stresi yatıştırmaya faydalı badem yağı içerisindeki yoğun faydalı yağlar sayesinde kilo alımını hızlandırır. Beyne, böbreklere ve kalbe iyi gelen aromaterapik yağlar içerir.





Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltabilir. Bu konuyla ilgili olarak yapılan birçok bilimsel çalışma stresi yatıştırmaya faydalı bademin içerdiği birçok besin kaynağının sinir sisteminin genel sağlığını korumak için gerekli olduğunu ortaya koymuştur. Günde 6-7 tane ve düzenli olarak stresi yatıştırmaya faydalı badem tüketmeniz sağlık açısından birçok fayda sağlayacaktır. Bademin düzenli olarak tüketilmesi, iyi ve kötü kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olur Bu özelliği kolesterolün dengesiz seyri sonucu oluşabilecek birçok hastalığa yakalanma riskini azaltır. Diğer bir ifade ile problemi ortadan kaldırarak meydana gelebilecek birçok sağlık probleminin oluşmasına engel olur. Stresi yatıştırmaya faydalı badem içerdiği pek çok vitamin ve mineraller yardımıyla mükemmel bir şifa kaynağıdır. İçerdiği bu maddelerin en önemlilerinden bir tanesi de fosfordur. Ayrıca ‘osteoporoz’ gibi yaşa bağlı sorunların başlamasını önlerken, fosfor yardımıyla kemiklerin ve dişlerin dayanıklılığını arttırır. Stresi yatıştırmaya faydalı bademde bulunan doymamış yağlar, protein, potasyum ve kalp sağlığı için önemlidir. Bademin içerdiği E vitamini ayrıca etkili bir antioksidan olmasını sağlar. Bademde bol miktarda bulunan magnezyum kalp krizini önlemeye yardımcı olurken, aynı zamanda kalp hastalıkları riskini azaltır. Stresi yatıştırmaya faydalı badem arter inflamasyona neden olan sorunların etkisini azaltır. Folik asit açısından da iyi bir kaynaktır. Bu nedenle arterlerde yağ leke oluşumuna neden olan homosistein seviyesini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, badem arter duvar hasarına karşı güçlü bir kalkan oluşturmak için E vitamini ile destek olur. Bağışıklık sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışması için birçok maddeye ihtiyacı vardır. Bu maddelerden bir tanesi de alkalidir. Stresi yatıştırmaya faydalı badem, alkali açısından çok zengin bir besin kaynağıdır. Bu madde bağışıklık sistemini güçlendirmeye yarar. Aynı zamanda çeşitli hastalıklara neden olan sağlıksız koşulları bertaraf eder. Alkali katkısı ile birlikte, E vitamini karışımı ile birlikte stresi yatıştırmaya faydalı badem güçlü bir antioksidana dönüşür. İşte bu karışım sonucu bağışıklık sisteminde onlarca hatta yüzlerce hastalığa neden olan serbest radikalleri yok eden mükemmel bir antioksidan ortaya çıkar. Stresi yatıştırmaya faydalı badem beslemenin yıldız kimyasal bileşiklerinden ikisi, sağlıklı tekli doymamış yağ asitleri (Zeytinyağında bulunan aynı faydalı yağ türü olan MUFA’lar olarak kısaltılır) ve kalp sağlığını destekleyen ve kardiyovasküler hastalığın etkenlerini önleyen antioksidanlardır. Stresi yatıştırmaya faydalı badem, özellikle antioksidan flavonoidler, bademin derisinde bulunan, arteryel sağlığı iyileştirmek ve iltihaplanmayı azaltmak için E vitamini ile çalışan bitki esaslı bileşikler tedarik etmektedir. Badem beslenmesi, arjinin, magnezyum, bakır, manganez, kalsiyum ve potasyum gibi kalp sağlığına yönelik temel besin maddelerini de tutar. Araştırmalar, stresi yatıştırmaya faydalı bademlerin, özellikle yüksek kolesterol ve diyabetli bireylerde, tutarlı bir “kötü” LDL kolesterol düşürücü etkiye sahip olduğunu gösteriyor. Badem, atardamar duvarlarında oluşabilecek hasarları önlemeye ve tehlikeli plak oluşumuna karşı koruma sağlar. Badem beslenme avantajları, onları kalp krizi ve inme ile ilişkili en büyük risk faktörlerinden üçü kilo alımı ve obezite ile mücadeleye ek olarak, sağlıklı kolesterol ve kan basıncı seviyelerini desteklemek için onları mükemmel bir besindir. Bademin bol miktarda içerdiği E vitamini kanser hastalıklarına yakalanma riskini azaltır ve kalp sağlığını korur. Fındıklar karbonhidratlarda düşük, ancak sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından yüksek.





Bu onları şeker hastaları için mükemmel bir seçim yapar. Bununla birlikte, stresi yatıştırmaya faydalı bademleri ayıran başka bir şey, magnezyumun olağanüstü miktarıdır. Magnezyum, kan şekeri kontrolü de dahil  olmak üzere 300’den fazla bedensel süreçte bulunan bir mineraldir. Magnezyum için önerilen önerilen alım miktarı 310-420 mg’ dır. İki ons stresi yatıştırmaya faydalı badem, bunun yaklaşık yarısını, 150 mg bu önemli mineralden sağlar. Tip 2 diyabetiklerin% 25-38’inin magnezyum eksikliği olduğu ve eksikliğin düzeltilmesi, kan şekeri düzeylerini önemli ölçüde düşürdüğü ve insülin işlevini geliştirdiği ortaya çıktı. İlginç bir şekilde, şeker hastalığı olmayan kişilerde magnezyum takviyesi yapıldığında insülin direncinde önemli düşüşler olduğu görülmektedir. Bu durum, yüksek magnezyum gıdaların (stresi yatıştırmaya faydalı badem gibi) metabolik sendromun ve tip 2 diyabetin önlenmesi için faydalı olabilir bunların her ikisi de günümüzde muazzam bir sağlık problemi oluşturmaktadır. Bununla ilgili olarak yapılan araştırmalar E vitamini oranı yüksek olan insanların kalp rahatsızlıklarına yakalanma riski diğer insanlara göre %30-40 daha azdır. Cilt sağlığı açısından stresi yatıştırmaya faydalı bademin faydaları bilinen bir şeydir. Badem yağı masajı genellikle yeni doğan bebekler için tavsiye edilir. Badem sütü ile cilt sağlığını koruyan sabunlar yapılmaktadır ve kozmetik sektöründe çok yaygın olarak kullanılmaktadır. Bademde bulunan potasyum kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur. Ayrıca bol miktarda içerdiği sodyum kan basıncında meydana gelebilecek dalgalanmaları engeller. Kalp sağlığı için kan basıncının önemi büyüktür. Bu yüzden stresi yatıştırmaya faydalı badem kan basıncını dengelerken aynı zamanda kalp sağlığını korumaktadır. Badem manganez, bakır ve riboflavin içermektedir ve bu maddeler enerji üretimi için metabolizmaya çok yardımcı olurlar. Yolda yürürken bile kolayca bulabilir ve tüketebilirsiniz. Yüksek diyet lifleri içeren stresi yatıştırmaya faydalı bademin özellikle kolon kanserini önleme noktasına etkili olabileceğini belirtmiştir. Badem özellikle yemeklerden sonra glikoz ve insülin seviyelerinde meydana gelen artışı azaltmak için yardımcı olur. Diyabet hastalarında sık sık yemek esnasında veya yemekten sonra meydana gelen şeker seviyesinin artması sorununu badem giderebilir. Ve şeker seviyesini sağlıklı bir seviyede tutabilir. Hamile kadınlar diyetlerine stresi yatıştırmaya faydalı badem içmelidir. Fındıkta bulunan folik asit, sağlıklı hücre büyümesi ve doku oluşumunun yanı sıra yenidoğan bebeklerde doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olur. Nöral tüp kusurlarına, nöral tüp az gelişmiş veya kısmen fetüste eksik olduğunda oluşur. Folik asit takviyeleri genellikle tüpün doğru gelişimini sağlamak için hamile kadınlara reçete edilir. Stresi yatıştırmaya faydalı bademler, sisteminizin alkalinitesini artırmaya yardımcı olur. Badem, büyük bir alkali madde kaynağı olarak, bağışıklık sisteminizin hastalıkları ve sağlık koşullarını önleme kabiliyetini geliştirir. Güçlü bir antioksidan olan E vitamini içeriği yüksektir. Kronik hastalıkları teşvik eden ve vücudun organ sistemine zarar veren zararlı serbest radikaller vücuttan uzaklaştırır. Bu serbest radikaller kalp rahatsızlığı ve kanser gibi önemli hastalıklara neden olabilir. E vitamini eksikliği vücudun enfeksiyonlarla mücadele kabiliyetini olumsuz yönde etkileyebilir. Stresi yatıştırmaya faydalı badem, annelerin ve bebeklerin sağlıklı kalmasına yardımcı olan folik asit içerir. Stresi yatıştırmaya faydalı bademin sağlık açısından birçok faydası vardır. Çağımızın önemli hastalıklarının başında olan stres ve kanser çeşitlerine karşı bünyeyi koruyucu özelliği vardır. Bunun yanında kabızlık, kolesterol, kemik sağlığı gibi birçok konuda ve çok geniş yelpazede insan sağlığına hizmet eder. Stresi yatıştırmaya faydalı badem karbonhidratta düşüktür ve hem protein hem de lif açısından yüksektir. Hem protein hem de lifin tokluğunu arttırdığı bilinmektedir. İnsanlara daha dolgun hissettiriyorlar, bu yüzden daha az kalori tüketiyorlar. 137 katılımcıyla 4 haftalık bir çalışmada günde 1,5 gram (43 gram) stresi yatıştırmaya faydalı badem porsiyonu açlık ve yemek yemeyi önemli ölçüde azalttı. Pek çok araştırma, fındıkta açlıkla mücadele etkilerini desteklemektedir. Kuruyemişler, vücudun parçalanması ve sindirilmesi zor olan çeşitli besin maddeleri içerir. Fındıktaki kalorilerin yaklaşık% 10-15’i emilmiyor ve yemiş fındık metabolizmasını hafifçe artırabileceğine dair bazı kanıtlar var. Açlık dövüş özellikleriyle birlikte, fıstığın etkili bir kilo kaybı diyetine büyük katkı sağlaması mantıklıdır. İlginçtir, bunu destekleyen bazı kaliteli insan çalışmaları var. Bunlardan birinde, 3 gram (84 gram stresi yatıştırmaya faydalı badem) düşük kalorili bir diyet kilo kaybını karmaşık karbonhidratlarla zenginleştirilmiş bir diyetle karşılaştırıldığında% 62 arttırdı. Besinlerin emilimini hızlandırmak için tercihen aç karnına doğrudan badem yiyebilirsiniz. Badem ayrıca solunum bozuklukları, öksürük, kalp bozuklukları, anemi, iktidarsızlık, ve diyabet sorunlarının çözümü için tercih edilebilir. Stresi yatıştırmaya faydalı badem yeni doğan bebeklerde doğum kusurlarını gideren folik asit içerir. Ayrıca, sağlıklı hücre büyümesi ve doku oluşumunu teşvik eder. Doktorlar gebe kadınlara folik asit takviyesini reçetelerde verirler ama badem anne ve bebeğin sağlığını korumak için yeterli derecede folik asit içerir. Birçok araştırma bademin kilo vermeye yardımcı olduğunu ortaya koymuştur. Bademin bağırsak hareketlerini arttırdığı bilinen bir şeydir. Bu özelliği ile daha hızlı kilo vermek isteyenlerin düzenli olarak kullanabileceği nadir besinlerdendir. Stresi yatıştırmaya faydalı bademlerin cildiniz için faydalı olmasının nedenlerinden biri, vücuttan toksinleri atarak pürüzsüz sindirimi kolaylaştırdıklarıdır. Kabızlık, bütün sindirim sürecini rahatsız eder. Lif bakımından zengindir, badem kabızlığın önlenmesine yardımcı olur. Sindirimi hızlandırmak ve bağırsak hareketlerini düzenli tutmak için stresi yatıştırmaya faydalı badem tüketimi ile birlikte yeterli miktarda su içilmesi önerilir. Stresi yatıştırmaya faydalı badem, çoğu zaman en iyi beyin gıdalardan biri olarak düşünülür . Bademlerin, nörolojik aktiviteyi olumlu yönde etkileyebilen ve bilişsel düşüşü önleyebilen iki önemli besleyici riboflavin ve L-karnitin içerdiği için badem beslenmesi biraz benzersizdir. Demans ve Alzheimer hastalığı da dahil olmak üzere beyin bozukluklarına neden olabilecek iltihaplanma riskinde bir azalma ile bağlantılı olduklarından, yetişkinlerin, özellikle yaşlıların haftada birkaç kez fıstık yemeye teşvik edilmelerinin bir nedeni budur. Stresi yatıştırmaya faydalı badem insan beyninin gelişimi ve sağlığı için gerekli olan birçok elementi ve bileşeni içermektedir. Sadece yetişkinler için değil, çocuklarında beyin sağlığı için faydalıdır.  Stresi yatıştırmaya faydalı badem daha çok Türkiye, İran, Suudi Arabistan, Lübnan, Suriye, Ürdün ve İsrail gibi ılıman iklimlerin olduğu ülkelerde yetişir. Tatlı ve acı badem olarak ikiye ayrılır. Acı badem yağı, yemeklere lezzet katmak için kullanılmaktadır. Tatlı badem ise genelde çiğ olarak tüketilmektedir. Stresi yatıştırmaya faydalı bademin bir yan ürünü olan badem sütü aynı zamanda lezzetli bir içecek ve inek sütüne alternatif besindir. Badem son derece yüksek besin ihtiva eder. E vitamini, kalsiyum, fosfor, demir ve magnezyum açısından zengin bir kaynaktır. Ayrıca, çinko, selenyum, bakır ve niyasin içerir. Diğer bütün türleriyle karşılaştırıldığında besin değerleri ve faydalı bileşenleri ile ön plana çıkmaktadır. Ayrıca içerdiği lifler yardımıyla toksinleri de temizler. Stresi yatıştırmaya faydalı bademin lif açısından zengin olduğunu söylemiştir ve diğer birçok lif açısından zengin olan gıdalar gibi badem kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Bununla birlikte sindirim sürecini kolaylaştırır, sindirim sisteminin yorulmasını engeller. Günde 4 veya 5 tane badem yemeniz bile sindirim sisteminizin düzenli bir şekilde çalışmasına yeter. Stresi yatıştırmaya faydalı badem yağı yaygın olarak kozmetik ürünlerinde kullanıldığını hepimiz biliriz.

İNDEKS: Ölüm Riskini Azaltır, Sindirim Sistemine Faydalıdır, Diyabete Faydalıdır, Gebelere Faydalıdır, Bağışıklık Sistemini Güçlendirir, Beynin Çalışmasına Faydalı, Kalp Krizi Riskini Azaltır, Kalori Yakmaya Yardımcı Olur, Kan Şekerini Dengeler, İskelet Ve Kas Sistemini Geliştirir, Stresi Yatıştırmaya Faydalı.






loading…

.

Hurma Kısırlık için ilahi şifadır.

Beyaz Dutun Saç Sağlığına Muhteşem Faydalıdır.

B6 Vitamini Yeni Hücre Üretir.

Parmak basınç masacı Akupunktur Ağrılara Faydalıdır

Kuru Üzüm Cinsel Sorunlara Faydalıdır.

.

.
Bilgi kaynaklarımız:
www.google.com
www.faydaliyasam.com
www.naturlebens.com
www.humancurative.com
www.bitkiveinsan.com
www.enerjistmasor.com
.























Bir cevap yazın